Po několika hodinách u počítače může tělo působit ztuhle: ramena se posouvají dopředu, šíje je napjatá, zápěstí pracují v jedné poloze a kyčle zůstávají dlouho bez pohybu. Krátká protahovací pauza je jednoduchý způsob, jak tělu dopřát změnu polohy, příjemné uvolnění a více komfortu pro další práci.Nemusíte mít sportovní oblečení ani volnou hodinu. Většinu cviků zvládnete vsedě nebo vedle pracovního stolu během několika minut. Důležité je cvičit plynule, bez švihů a bez snahy dostat se za každou [...]
